De modernen Liewensrhythmus an d'ökologesch Situatioun féieren zu der Tatsaach, datt méi Männer Schwieregkeeten am intimen Liewen erliewen. Ëmmer méi jonk Männer gi diagnostizéiert mat erektilen Dysfunktion. Wann de Problem sech an enger milder Form manifestéiert, dann séier wierksam Produkter fir d ' Potenz bei de Männer hëllefen, et ze léisen. Dofir ass et néideg vun der Jugend un d'Komponente vun enger gesonder Ernährung ze erënneren, déi d'Kraaft restauréiert.
Schlësselprinzipien vun der korrekter Ernährung
Fir d'Gesondheet vun de Männer ass d'Oflehnung vu schlechte Gewunnechten a richteg Ernärung extrem wichteg.
Wann Dir en deegleche Menü zesummestellt, musst Dir e puer Empfehlungen halen:
- Dir musst variéiert iessen. Probéiert Iech all Dag mat neie gesonde Platen ze genéissen. D'Diät sollt eng genuch Betrag u Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen. Defizit vu souguer enger Substanz kann zu Feeler am Bett féieren.
- Fir d ' Erhéijung vun der Potenz, musst Dir mindestens 120 Gramm Protein pro Dag iessen. Dir kënnt et vu Fleesch, Mëllechprodukter, Fësch an Eeër kréien.
- Déi néideg Dosen Vitamine kënnen einfach aus frëschem Geméis, Kraider an Uebst kritt ginn. Si sollten dacks a grousse Quantitéite giess ginn.
- Eng komplett Oflehnung vu schiedleche Platen ass erfuerderlech: halleffäeg Produkter, Fastfood, gefëmmt Fleesch, séiss Soda. Portioune vu räiche Produkter a Salz an der Diät sollten op e Minimum gehale ginn.
- De Menü sollt och Liewensmëttel enthalen, déi reich an Zink a Selen sinn. Dozou gehéieren Meeresfrüchte, Liewer, Hülsenfrüchte.
- Dir musst fënnef bis sechs Mol am Dag iessen. Portiounen sollten kleng sinn. Iwwer Iessen ass geféierlech fir d'Gesondheet.
- Drénkt genuch Flëssegkeet. All Dag soll de Kierper ongeféier zwee Liter Waasser kréien.
Diät ass noutwendeg net nëmme fir d ' Behandlung vun erektilen Dysfunktion, mä och fir Hir Präventioun. Wann Dir Iech vun engem fréien Alter un eng gesond Ernärung gewinnt, da kënnt Dir Är Jugend fir vill Jore bewahren.
Seafood
D'Lëscht vun den effektivsten Produkter fir d'Potenz gëtt ugefouert vun Meeresfrüchte.
Männer, déi Schwieregkeeten am intimen Liewen erliewen, sollten benotzen:
- Austern. Betruecht e staarkt Aphrodisiakum. Si enthalen vill Zink an Aminosaier Saieren wäertvoll fir Gesondheet. Dës Substanzen verbesseren d'Synthese vum Testosteron. Dank dësem erschéngt net nëmmen eng persistent Erektion, awer och d'Spermieneigenschaften verbesseren. Et ass derwäert ze erënneren datt Dir net dacks Austern iessen kann. Zousätzlech zu nëtzlechen Komponenten enthalen se Quecksilber.
- Muschelen. Si hunn eng Mass vun nëtzlechen Spuerelementer, dorënner Protein an Zink. Si hunn e positiven Effekt op de männlechen reproduktive System.
- Garnelen. Dëse Meeresfrüchte ass berühmt fir seng héich Konzentratioun vu Zink a Selen. D'Aminosäuren, déi an hinnen präsent sinn, droen zur verstäerkter Produktioun vun Testosteron bäi. Andeems Dir regelméisseg Garnelen op Platen addéiere kënnt, ass et méiglech eng laang Erektion z'erreechen. Si hunn och e gudden Effekt op den Zoustand vum Herz-Kreislauf-System an hëllefen d'Jugend z'erhalen.
- Krabben. Sou e Delikatesse Plat huet e Rekordbetrag u Protein, déi liicht vum Kierper absorbéiert gëtt. Et ass essentiell fir e gesonde Metabolismus. D'Virdeeler vu Kriibsen leien och am héije Jodgehalt. Dës Substanz dréit zum gudde Fonctionnement vun der Schilddrüs bäi.
Seafood muss an der Ernährung präsent sinn. Et ass net néideg se all Dag ze iessen. Et ass genuch fir sou e Plat e puer Mol d'Woch ze genéissen.
Bakterien, déi geféierlech Krankheeten provozéieren, ginn dacks a Mieresfriichten fonnt. Dofir, ier Dir kaaft, suergfälteg iwwerpréift d'Qualitéit vum Produkt an hir Frëschheet.
Fësch
D'Lëscht vun de Produkter, déi d'Potenz bei de Männer erhéijen direkt enthält Fësch.
Déi folgend si vu besonnesche Virdeel:
- Flonner. Säin Fleesch enthält Vitamine A, E a B, souwéi Zink a Selen. Dës Substanzen erhéijen d'Dauer vum Huelakt an hunn e positiven Effekt op den Immunsystem. Si erhéijen d'Resistenz vum Kierper géint Stress, wat eng gemeinsam Ursaach vun der Impotenz ass.
- Makrel. Et ënnerscheet sech duerch grouss Dosen Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren, déi d'aktiv Synthese vum Testosteron stimuléieren. Dëst Produkt kann nëmmen a gekachten Form giess ginn. Et ass néideg gesalzt a gefëmmt Fësch ze refuséieren, et enthält ganz wéineg nëtzlech Substanzen.
- Rosa Saumon. Räich u Waasser- a Fettlösleche Vitaminnen, souwéi Natrium, Zink a Chrom. Dës Substanzen hunn e positiven Effekt op de Prozess vun der Zellregeneratioun, d'Elastizitéit vun de Bluttfäegkeeten erhalen. Rosa Lachs an der Ernährung behalen stimuléiert d'Blutzirkulatioun, huet e positiven Effekt op d'Stäerkung vun der Erektion.
- Tuna. Déi bescht Fësch fir Männer. Et enthält bis zu 25% Protein, souwéi vill Vitaminnen a Mineralstoffer. Et ass berühmt fir d'Rekordkonzentratioun vu Kobalt, Jod a Molybdän. Si sinn néideg fir de vollen Fonctionnement vun den endokrinen a kardiovaskuläre Systemer.
Fësch ass recommandéiert ze gedämpft oder am Ofen gebak ginn. Fritten Liewensmëttel sinn verbueden ze iessen mat Impotenz. Et ass besser Platen mat Geméis Bäilagen ze ergänzen.
Nëss
Nëss hëllefen erektil Dysfunktion ze besiegen. Si hu vill Vitamine, Zink a Magnesium. Duerch dës Zesummesetzung hunn se e positiven Effekt op de männleche Fortpflanzungssystem. D'Produkt enthält och Arginin. Seng Wierkung féiert zu enger Erhéijung vun der Synthese vun Nitrogenoxid, déi néideg ass fir eng stabil Erektion.
Diversifizéiert Äre Menü mat Mandelen, Cashewnëss, Erdnuss, Haselnëss. Walnüsse si vu besonnesche Virdeel. Wann Dir et schleift a mat Hunneg mëscht, kritt Dir e leckeren Dessert, deen e staarke Stimulant vun der männlecher Kraaft gëtt.
Piniennëss sinn duerch eng speziell Zesummesetzung ënnerscheet. Seng regelméisseg Benotzung huet e positiven Effekt op den Immunsystem. Et hëlleft mat Stress an Iwwerbelaaschtung ze bewältegen, déi inherent mat der Qualitéit vum intimen Liewen verbonne sinn. Et gëtt ugeroden se an hirer reiner Form ze benotzen.
Geméis
All Mann sollt drun erënneren, wéi eng natierlech Produkter d ' Potenz erhéijen. Déi gënschtegst vun hinnen si Geméis. Et ass néideg regelméisseg ze benotzen:
- Sellerie. Et gëtt als ee vun de mächtegste Aphrodisiaka ugesinn. Et enthält grouss Dosen Vitamine a Kalzium, déi zu enger verstäerkter kierperlecher Ausdauer bäidroen. Et hëlleft der Zäit vum Geschlechtsverkéier ze verlängeren.
- Zwiebel. Besonnesch nëtzlech fir d'Verbesserung vun der Potenz. Dank senger Benotzung gëtt et eng aktiv Produktioun vun Testosteron, souwéi d'Normaliséierung vum Fortpflanzungssystem.
- Muert. Et enthält all Vitaminnen a Mineralstoffer, déi d'intime Liewen vun engem Mann verbesseren. Seng regelméisseg Notzung erhéicht d'Blutzirkulatioun, wat Iech erlaabt eng laang dauerhaft Erektion z'erreechen.
- Rüben. Dëst Geméis ass haut onverdéngt vergiess. Tatsächlech ass seng Notzung extrem wichteg fir Männer. Et enthält eng grouss Dosis Vitamin B. Et ass verantwortlech fir den normale hormonellen Hannergrond vum méi staarken Geschlecht. Wann Dir Rüben iesst, gëtt d'normale Blutzirkulatioun séier restauréiert, wat den Erfolleg am Bett garantéiert.
- Beet. Dës Rootkultur sollt an der Diät vu jidderengem abegraff ginn, deen un erektilen Dysfunktion leiden. Et huet eng erhéicht Dosis Zink, wat den hormonellen Hannergrond beaflosse kann. Beets hëllefen och d'Entwécklung vu Prostataadenom ze verhënneren.
- Spargelen. Et enthält eng genuch Betrag u Mineralstoffer a Vitaminnen, déi néideg sinn fir den exzellente Fonctionnement vum Genitourinary System. Dank Spargel-baséiert Platen wäert all Mann e grousse Succès mat Fraen ginn. Et muss an enger blanchéierter Form giess ginn.
Alles, wat fir d ' Potenz nëtzlech ass, kann all Dag iessen. Geméis ass am beschten gebak oder gekacht. Den Haapt Saach ass se net ze laang Wärmebehandlung ze ënnerwerfen. Soss verléieren se e groussen Deel vu wäertvolle Substanzen.
Uebst
Ënner de leckerste Potenzprodukter fir Männer, Uebst ënnerscheeden. Beim Fehlen vun allergesche Reaktiounen gi se all Dag an all Quantitéit giess. D'Lëscht vun den effektivsten Uebst enthält:
- Eng Ananas. Seng Benotzung erlaabt Iech séier d'Schutzeigenschaften vum Kierper ze restauréieren, den Verdauungssystem normaliséieren. Den endokrine System beaflosst, et dréit zur verstäerkter Testosteronproduktioun bäi. D'Experten empfeelen besonnesch dës Fruucht ze iessen fir déi, déi ënner häufigen Iwwerbelaaschtung a Stress leiden.
- Kiwi. All Uebst enthält e groussen Deel vun Zink, souwéi Ascorbinsäure. D'Benotzung vu Kiwi hëlleft fir héich Cholesterin ze reduzéieren, d'Schutzeigenschaften vum Kierper ze verbesseren, souwéi de Bluttfluss am Penis ze stimuléieren.
- Bananen. Si enthalen vill Kalium a Vitaminnen déi néideg sinn fir de Fonctionnement vum Genitourinary System. All Dag eng Bananen iessen, kënnt Dir séier d'Potenz erhéijen an de Geschlechtsverkéier laang maachen.
- Avocado. Dës Uebst muss an der Diät opgeholl ginn fir d ' Erhéijung vun der Potenz. Et enthält eng grouss Quantitéit u Folsäure. Si ass responsabel fir de sexuellen Wonsch, erhéicht d'Erhiewung, aus deem eng Erektion méi séier erscheint.
- Persimmon. Et erlaabt Iech d'Aarbecht vum Herz-Kreislauf-System ze normaliséieren, schützt géint d'Entwécklung vun urologesche Krankheeten. Seng Notzung fördert de Blutfluss an de Penis, wat fir eng gutt Erektion noutwendeg ass. Persimmon erlaabt Iech Honger fir eng laang Zäit ze läschen. Geméiss dem Kalorie Dësch ass et eng vun den niddregsten Positiounen. Dofir ass et recommandéiert et fir Männer ze iessen, déi un Iwwergewiicht leiden.
Friichten, déi fir d ' Potenz nëtzlech sinn, am beschten iessen frësch. Si kënnen op de Porridge bäigefüügt ginn oder mat Gîte rural gemëscht ginn. Sou kënnt Dir méi aus hinnen kréien.
Wann Dir kaaft, wielt nëmmen reife Juicy Friichten. An hinnen ass d'Konzentratioun vun Nährstoffer maximal. Huelt keng Uebst déi Zeeche vu Verschwendung weisen.
Fleesch
D'Lëscht vun de Produkter, déi d'Potenz bei de Männer beaflossen, enthält verschidden Aarte vu Fleesch. Den Haapt Saach ass net esou Liewensmëttel an exzessive Quantitéiten ze iessen. Soss wäert d'Erhéijung vun der Blutzirkulatioun am Beräich vum Verdauungssystem konzentréieren, wat d'Sexualliewen negativ beaflosst.
Rëndfleesch, Poulet, Truthahn an Kanéngchen hunn e positiven Effekt op d'Potenz. Schwäin an Ente Fleesch ass ze fetteg a kann heiansdo giess ginn. Eng Rekorddosis vu wäertvollen Substanzen ass am gekachten Fleesch präsent. Déi schlëmmste Liewensmëttel fir d'Gesondheet ka virbereet ginn wann d'Fleesch frittéiert oder gefëmmt gëtt.
Wann Dir deeglech Produkter auswielen, déi d'Erektion verbesseren, ass et besser, Präferenz fir Poulet an Truthahn ze ginn. Platen vun hinnen si liicht verdaut a provozéieren net eng Erhéijung vun der Konzentratioun vum Cholesterin am Blutt.
Bee Produiten
Déi, déi Produkter brauchen, fir d ' Erhéijung vun der Potenz vun der schneller Handlung, sollten Hunneg a Bienebrout kafen. Si hunn enorm Portioune vu Vitaminnen. Regelméisseg Konsum vun Hunneg ass nëtzlech fir d'Erhéijung vun der Dauer vum Geschlechtsverkéier, wéi och fir de Fonctionnement vun all intern Organer.
D ' Potenz klëmmt, wann all Dag iessen Si e puer Löffel vun enger Mëschung aus Honig a gerappte Zwiebelen. D'Ingredienten ginn a gläiche Proportiounen geholl. D'Zesummesetzung kann direkt virum Gebrauch gemaach ginn oder fir zukünfteg Benotzung virbereet ginn an am Frigo gelagert ginn.
Perga huet eng ëmfaassend Effekt op de Kierper. Et besteet aus recycléiertem Pollen. Et enthält vill Protein noutwendeg fir de Fonctionnement vum männleche reproduktive System. Perga handelt als Quell vu Glukos, séier vum Kierper absorbéiert. Dëst erlaabt Iech de Kierper mat Energie ze laden. Fir eng staark Potenz iessen 10 Gramm Perga pro Dag.
Eeër
Eeër gehéieren och zu de Produkter, déi e positiven Afloss op d ' Potenz. Si hëllefen d'Libido ze erhéijen an e Mann haart ze maachen. Quail Eeër hunn e besonnesch staarken Effekt. Si enthalen Aminosäuren, Eisen a Phosphor a groussen Dosen. Dës Elementer huelen un der Aarbecht vum Fortpflanzungssystem deel. Hire Mangel huet e schlechten Effekt op männlech Kraaft.
Poulet Eeër enthalen manner wäertvoll Substanzen. Awer hir deeglech Ergänzung zu der Diät huet e positiven Effekt op d'männlech Potenz. Virum Gebrauch musse se Hëtztbehandlung ënnerworf ginn. Eeër kënnen pathogen Mikroorganismen enthalen, sou datt se rau iessen ass net recommandéiert.
Gedrénks
Fir d'Gesondheet z'erhalen, ass et wichteg net nëmmen ze erënneren, wéi eng Liewensmëttel d'Potenz erhéijen, awer och wat Dir braucht ze drénken. Gedrénks spillen eng grouss Roll bei der Verbesserung vun der reproduktive Funktioun vum Kierper. Déi nëtzlechst sinn:
- Ginger Téi. Et ass reich an Aminosäuren, Vitaminnen a Mineralstoffer. Seng Benotzung verhënnert d'Bildung vun Thrombosen, erhéicht d'Elastizitéit vu Bluttgefässer, botzt de Kierper vun Toxine. Doduerch erhéicht d ' Durchblutung an de Beckenorgane, wat fir d' Potenz nëtzlech ass. Dir kënnt e Getränk preparéieren andeems Dir e klengt gehackt Stéck Ingwer a kochendem Waasser schëdden. No 10 Minutten ass den Téi prett fir ze drénken.
- Kürbisjus. Et enthält eng héich Konzentratioun vu Zink. Dës Substanz erhéicht d'Potenz a mécht de Geschlechtsverkéier verlängert. Et ass besser de Jus selwer ze preparéieren an et frësch gepresst ze drénken.
- Mare d'Mëllech. Et stäerkt den Immunsystem an normaliséiert den hormonellen Niveau. Dank senger reegelméisseger Notzung wäert e Mann fäeg sinn onendlech Erfolleg am intimen Liewen ze weisen.
- Sellerie Jus. Et gëtt aus der Wuerzel vun der Planz virbereet. Dëse Getränk stimuléiert d'Produktioun vun Testosteron, wat hëlleft géint erektil Dysfunktion.
D'Wiel vun de nëtzlechsten Produkter fir d'Potenz ass am beschten a Verbindung mat Ärem Dokter. Dir musst net an Ärem Problem festhalen. Wann déi éischt negativ Symptomer optrieden, sollt Dir direkt e Spezialist kontaktéieren.